Asam Urat ,. Apa boleh diurut????
Jawabannya Tidak,..
Penderita Asam Urat sebaiknya jangan diurut pada saat Asam urat lagi kambuh,. Atau Asam lagi Naik,.
Dari berbagai macam penyakit yang diakibatkan gaya hidup, Asam Urat
merupakan penyakit yang sekarang mulai banyak mendapat perhatian.
Pasalnya, asam urat sekarang tidak lagi diidentikkan dengan penyakit
yang hanya menyerang orang lanjut usia, karena orang muda usia 30-an pun
sudah mulai banyak yang menunjukkan gejala terserang penyakit ini.
Sakit yang juga disebut gout arthritis ini disebabkan menumpuknya kadar asam urat dalam darah yang tak mampu dikeluarkan oleh ginjal.
Asam
urat berasal dari hasil metabolisme purin, semacam protein yang
sumbernya banyak berasal dari produk hewani dan minuman yang mengandung Alkohol.
Purin dalam jumlah kecil bermanfaat bagi metabolisme tubuh, tetapi
purin dalam jumlah banyak akan mengakibatkan penumpukan kadar asam urat
yang tak bisa dikeluarkan tubuh sehingga kita pun terserang asam urat.
Coba perhatikan orang-orang yang masih muda sudah terserang asam urat;
mereka umumnya biasa mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang
berlebihan tanpa mengimbanginya dengan makanan sumber nutrisi lain.
Bisakah menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat ?
Tujuan Pengobatan Asam urat
sebenarnya bukanlah menghabiskan kadar purin di dalam tubuh sama
sekali, melainkan menguranginya sampai ke batas normal dan
mempertahankannya dalam jumlah wajar tersebut sampai tidak lagi
mengganggu fungsi tubuh. Untuk penyakit asam urat yang parah, dokter
biasanya akan membuat resep sembari menyarankan gaya hidup dan pola
makan sehat. Akan tetapi, ketika Anda baru merasakan gejala ringannya,
ada baiknya Anda mencoba menyembuhkannya sendiri dengan melakukan
modifikasi gaya hidup.
Bagaimana caranya?
Prinsipnya mudah sekali: jangan biarkan purin menumpuk dalam tubuh Anda
sampai tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal! Berikut ini adalah beberapa
cara menyembuhkan asam urat tanpa harus ke dokter atau minum obat resep
terlebih dahulu:
- Kurangi jenis makanan yang banyak mengandung purin. Makanan ini biasanya berupa sumber protein hewani seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, kambing dan babi, ayam, otak dan jeroan. Jika ingin mengonsumsi sumber protein, konsumsilah protein murni seperti putih telur, protein nabati, serta protein yang merupakan sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.
- Perbanyak makan makanan yang bisa melancarkan pencernaan dan proses sirkulasi, misalnya makanan yang mengandung banyak Vitamin , mineral dan serat. Sayur-sayuran segar dan buah adalah kandidat yang baik untuk makanan sehari-hari bagi penderita asam urat.
- Minum banyak air putih, sekitar 2 liter per hari atau bahkan lebih saat asam urat sedang parah-parahnya. Ini bisa membantu melancarkan aktifitas Ginjal dan kandung kemih sehingga makin banyak zat purin yang terbuang dari dalam tubuh.
- Imbangi diet sehat dengan olahraga untuk semakin melarutkan dan membuang asam urat dari dalam tubuh. Jika merasa kesakitan, tidak perlu memaksa melakukan olahraga berat; cobalah angkat beban ringan, yoga, jalan kaki atau bersepeda perlahan-lahan, dan lakukan dengan konsisten setiap minggu.
Cobalah dulu semua langkah pengobatan asam urat
alami ini sebelum Anda menemui dokter. Jika Anda bisa menyembuhkan dan
menjaga kadar asam urat sendiri secara alami, bukankah jauh lebih bagus?
Dan sekali lagi jangan Diurut Apabila Asam Urat Sedang Kambuh,. Atau Kadar ASam sedang Naik,..
Terimakasih
Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar